​瘦了的好处(男人瘦下来的十个好处)

瘦了的好处(男人瘦下来的十个好处)

我是一个体重偏瘦的人，所以从来没有体会过胖的苦恼，但能从自己的一些经验以及身边的人的一些案例分享给您。

第一: 请确认自己是体重过胖的人，再进行减肥减脂。如果体重在合理范围内，不建议自己过分减肥，平常控制下饮食，保持身形即可，切不能太瘦，一个人并不是说越瘦越好，太瘦的体型并不好看，一切要在健康的前提下进行。

第二:回到正题，一个体重过胖的人瘦了下来，会带来跟多好处。首先在形象上，无论女性还是男性，身材会更有线条美，穿衣更好看；再者是精神上，整个人的精神状态会好很多，肥胖者比较容易疲倦，皮肤状态差，整个人经常显得疲惫，每天像熬夜了一样，没有活力，而体重正常的人，神采奕奕，精神焕发，走起路来也比较轻盈灵活，干净利落，呈现健康的姿态。

第三:以上的经验是来源于我的另一半，他本来是个160斤的小胖子，以前上学时才130呢。出来工作后就一发不可收拾，越来越胖，工作时很容易疲惫，感觉怎么睡都不够，精神状态很差，睡觉开始打呼噜。睡眠质量差。后来下定决心要减肥，他堂姐刚好也在减脂，堂姐是请营养师给配的营养餐通过饮食减下来的，餐单也发了给我老公一份，这样不会反弹。通过改变饮食，现在体重145斤，2个多月了，体重能够保持。大家一定不能用不吃不喝的方法减肥，因为人需要能量来维持人的活动，肚子饿的时候肯定需要一定的进食，所以绝食是不健康且无效的方法。同时，也不能依赖药物减肥，如果真那么有效，那么还有那么多胖子是为何，不要最后人财两空。

最后附上餐单一份，仅供参考，请教我雷锋，哈哈！

希望对您有帮助哦。

胖子所没有的