​“精神力”漫谈（中）

“精神力”漫谈（中）

上篇说了“精神力”的三个特征：外显性、感染性和正面补偿性。今天我们来聊聊精神力是怎么来的。

1.超限压力：当我们在现实中身处困境，需要面对一个比较大的压力时，俗话说“化压力为动力”，这个动力就可以理解为精神力。需要注意的是，日常的压力并不足以让人产生精神力，需要超出限度的压力，而且通常在一定范围内，压力越大精神力越强。我们拿NBA火箭队的保罗举例，保罗第一次西决，面对无比强大的勇士队以及经常关键时刻掉链子的哈登，身上的压力可想而知。所以精神力产生的第一个来源是“超限压力”，即需要有一个超出正常限度的压力作为调动精神力的外部条件。

2.情绪：超限压力一定会激发我们的情绪，我们会紧张、兴奋、激动，随着事件的发展情绪也会随之变化，再往后甚至会发展为愤怒、焦虑、恐惧。同样在一定范围内，情绪的强度与精神力强弱成正比。压力无疑激起了保罗的好胜心，尤其是当火箭惨败之后，面对对手羞辱的愤怒，还有对自己随时可能倒下（伤病缠身）的恐惧，保罗的精神力越发强大。当然像被灭霸打怕了的绿巨人因为极度恐惧从而不再变身丧失了精神力的，另当别论。所以精神力产生的第二个来源是“情绪”，即由超限压力带来的情绪体验作为调动精神力的第一个内部条件。

（越愤怒，绿巨人的精神力越强大）

3.信念：当我们下定决心要做好一件事，当我们在内心给自己加油打气时，我们的情绪就会被调动起来。保罗的信念一直很坚定，也从来对自己很有信心，这让他的精神力无比强大。还记得他被库里激怒后在库里面前投进3分后的抖肩（库里招牌庆祝动作）么？这样的以彼之道还之彼身正是他必胜信念和极度自信的彰显。所以精神力产生的第三个来源是“信念”，即信念是产生情绪的来源，信念越坚定，精神力越强大。

兄弟你抖得好难看哈哈。我愿意！

4.期待：那又是什么支撑了信念呢？是什么让我们的革命先烈“下定决心排除万难去争取胜利和奋斗终生”呢？对，是“共产主义”目标，是“解放全中国、解放全人类”的目标啊！保罗闯进西决后的目标很明确，就是要夺取个人的第一个总冠军。所以精神力产生的第四个来源是“期待”，即信念的背后是自己对这件事情的期待，也就是目标和方向。一个人的目标方向越清晰，他越能树立起坚定的信念，由此产生的精神力也越强大。

5.价值观：我们人生的目标和方向是怎么来的？马斯洛说人的终极需求是自我实现，我们就是根据“自我实现”的需求确定了人生的目标和方向。好吧，简单点说，就是问自己什么是最重要的？我最在乎的是什么？这个就是价值观。金钱、名誉、权利、尊严、个人发展，这些都是价值观。拼到受伤前的那一刻，保罗已经不堪重负，是什么让他咬牙硬挺，这时还能支撑他连续投进不可思议三分的恐怕也只有尊严了。他不能倒下，他是圣保罗。所以精神力产生的第五个来源是“价值观”，我们的目标方向反映了一个人的价值观，它就是精神力来源的终极动力。

嗯，说了这么多，其实这个分析的框架来源于心理学的萨提亚“冰山理论”。“超限压力”是冰面上的部分，“情绪、信念、期待、价值观”在冰面以下。有兴趣的朋友可以再深入了解下，也不妨自己举例试试，看能不能套的进去。如果能“学以致用”，那就最好啦。

究竟如何获得强大的精神力呢？看来还得有下篇了。