​只用了半年，她的血糖从17。2降到5。8，是怎么做到的？

只用了半年，她的血糖从17。2降到5。8，是怎么做到的？

48岁的王老师，是我一个邻居，体检查出来血糖偏高，餐前7.5，当时考虑第一次查出来，饮食先控制，后来过了一周，再化验空腹血糖6.8，后来她就想饮食控制，没有吃药。

也没怎么监测，总感觉问题不大。

这样过了三年，再次体检化验空腹血糖17.2，这次吓了王老师一大跳，太高了！王老师这次才重视了，按当时的大夫说，要让王老师住院打胰岛素，王老师说：我先吃药、饮食控制加运动看看怎么样，不行我再住院打胰岛素。

没想到，一个星期过去，王老师的血糖降到了13.5，一个月过去，降到了9.3，3个月后，血糖6.5，又过了三个月，血糖5.8，血糖基本恢复到正常值，而且还很平稳。

王老师血糖是怎么降的？真值得大部分糖友学习。

一、严格控制碳水化合物王老师她一日三餐吃的比较清淡，主食不多吃，主要以菜为主，会吃点儿瘦肉或鱼虾。

原来王老师非常喜欢吃甜的面包，喜欢喝饮料，晚上还吃东西，有时候还吃方便面。

王老师自己分析，她的高血糖应该是吃出来的。

于是王老师开始严格控制饮食。

一日三餐不变，主食少吃一些，一般就是不超2两，增加了菜和瘦肉的量。

晚上不吃东西了，甜的饮料和面包也不吃了。

二、增加了规律运动王老师天天上班很忙，基本没有时间锻炼，上班路程得5里地，走着有点儿远，以前她都是开车，现在她都是走路去，提前一小时出来，走到单位正好上班，另外晚上吃完饭，增加一小时乒乓球，以前是饭后散步，强度不够，出不了汗，有时候晚上打球上瘾了可以到一个半小时。

打惯了乒乓球，一天不打都不舒服。

王老师同时遵医嘱按时服药。

用了半年的时间，王老师将血糖控制在正常范围，王老师运动加饮食控制血糖，尝到了甜头，劲头儿更足了，就这样坚持了数年，患糖尿病十几年，没有发生合并症，确实是个糖友学习的榜样。

其实，糖尿病血糖控制并不难，只要遵医嘱吃药，饮食控制加运动，血糖都能控制在正常范围，必须长期坚持下去，糖尿病的合并症就会不出现或晚出现。

很多糖友患病十几年，血糖控制的好都没有合并症，糖友们加油吧！糖尿病并不可怕，只要坚持控制就能战胜糖尿病。